解決的辦法就是將自己的工作和生活上的事務(wù)列入清單，不要只是靠大腦記憶。
　　
　　用工具來輔助我們的大腦做日程計劃，這樣我們每天只需要一點點之間就知道今天我該干什么，這周我還有什么事，這個月我要什么樣的安排了。
　　
　　3.養(yǎng)成儀式性習(xí)慣
　　
　　如果每天早上起床，你都在糾結(jié)是先運動還是先看書，是先打開手機聽語音新聞還是先看資訊日報……
　　
　　你要知道，做任何決策都是會消耗我們的意志力的。
　　
　　所以你可以嘗試建立自己的儀式習(xí)慣，早起后該干嘛，睡覺前該干嘛，把一系列聯(lián)接起來，變成習(xí)慣。
　　
　　4
　　
　　鍛煉意志力容量
　　
　　行動從現(xiàn)在開始
　　
　　如果我們把意志力比喻成一塊電池，那豈不是說我們可以通過充電的辦法提高意志力么？
　　
　　Bingo！
　　
　　快速充電，恢復(fù)意志力有妙招：
　　
　　鍛煉散步、冥想瑜伽
　　
　　聽音樂
　　
　　睡眠充足，偶爾打盹
　　
　　原諒自己
　　
　　意志力像肌肉一樣，通過以下鍛煉，就能將意志力電池的“容量”變大：
　　
　　將目標(biāo)寫出來，貼在顯眼處
　　
　　保持好奇心
　　
　　與親朋好友組成意志力互助小組
　　
　　運用番茄鐘等GTD工具
　　
　　學(xué)會利用稀缺的意志力，也就是學(xué)習(xí)如何利用自己有限的精力，將產(chǎn)出-回報比率最大化的一個過程。
　　
　　如果你發(fā)現(xiàn)你生活開始變得一團糟，發(fā)現(xiàn)做一些事情堅持不下去，你可以問問自己的狀態(tài)。
　　
　　理解自己的狀態(tài)，找到問題，才能準(zhǔn)確的找到方法去實踐，去行動。
　　
　　期待你的行動。